米子で反り腰を改善したい方へ｜腰痛の原因とピラティスで整える方法

「腰が常に張っている感じがする…」「立っているだけで腰が疲れる…」「反り腰って言われたけど、どう直せばいいの？」そんなお悩みを感じている方はとても多いです。

この記事でわかること

反り腰は「姿勢がいい」と思われがちですが、実は腰に負担がかかりやすい状態でもあります。

そのため、見た目だけでなく 腰痛や疲れやすさにつながることも多いのが特徴です。

反り腰とは？

反り腰とは、腰が過剰に反ってしまっている状態です。

一見姿勢が良く見えることもありますが、実際には体のバランスが崩れている状態です。

反り腰では、常に腰に力が入り続けています。

その結果、「何もしていないのに腰がつらい」状態が起こりやすくなります。

「反り腰にはストレッチ」と聞いたことがある方も多いと思います。

もちろん大切ですが、それだけでは根本改善につながりにくいこともあります。

なぜなら、 「支える筋肉が使えていない」ことが原因だからです。

反り腰改善のポイント

① 硬くなっている部分をゆるめる
② お腹・背中の筋肉を使えるようにする
③ 骨盤の位置を整える
④ 無理なく正しい姿勢を保てるようにする

ピラティスは、姿勢を支えるインナーマッスルを使いながら動くため、反り腰の改善にとても相性が良いです。

そのため、「頑張って姿勢を作る」のではなく、 自然に整った状態を保てる体を目指すことができます。

反り腰は、ただ伸ばすだけではなく、 体の使い方を変えることが大切です。

「腰がつらい」「姿勢をどうにかしたい」そんな方は、体の土台から整えてみてください。

初回体験レッスン 980円（税込）で、あなたの体に合った改善方法をご提案します。

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