50代の私が「このまま衰えたくない」と思って始めたピラティス｜米子体験談

体力が落ちている実感

40代の頃は、「まだ大丈夫」と思えていました。

でも50代に入ってからは、 “できていたことが少しずつ大変になる”感覚がありました。

長時間歩くと腰が重い。
掃除の後にどっと疲れる。
以前よりも回復に時間がかかる。

それが少し怖くなったのです。

更年期の揺らぎと気持ちの変化

体だけではありませんでした。

理由もなくイライラする日。
急に気持ちが落ち込む日。
夜に眠りが浅い日。

「これが更年期なのかな」と思いながらも、 どう向き合えばいいのか分かりませんでした。

そして、ふと頭をよぎったのが

このまま何もしなかったら、もっと動けなくなるのでは？

若い人に混ざるのが少し怖かった

正直に言うと、最初は不安でした。

「スタジオって若い人ばかりじゃないの？」
「ついていけなかったらどうしよう」

でも実際は、 競う場所ではありませんでした。

呼吸をゆっくり整え、 今の自分の体に合わせて動く。

それだけで十分でした。

3ヶ月後に感じた変化

① 朝の体が少し軽い

完全に疲れがなくなったわけではありません。 でも、「重い」が「少し楽」に変わりました。

② 呼吸が深くなった

呼吸が整うと、不思議と気持ちも落ち着きます。

③ 将来への不安が少し減った

「私はまだ整えていける」と思えるようになりました。

守るための運動

若い頃のように鍛えるためではありません。

これからを安心して過ごすための運動でした。

体を整えることは、 未来の自分を守ることだと感じています。

もし、今少し不安があるなら

• 体力の低下が気になる
• 更年期のゆらぎがつらい
• 将来が少し不安
• このまま衰えたくない

50代からでも、遅くありません。

体は、ゆっくりでも確実に応えてくれます。