40代女性がピラティスを始めて感じた本当の変化｜米子でme time pilatesが選ばれる理由
初心者向けシリーズ｜40代からのピラティス
「若い人向けの運動じゃない？」
「今さら体を動かしても、もう変わらないかも…」
ですが、me time pilatesに通われている方の多くが口をそろえて言います。
「もっと早く始めればよかった」
と。
この記事でわかること
- 40代の体に起きやすい変化
- ピラティスで感じやすい3つの変化
- 他の運動が続かなかった理由
- me time pilatesが選ばれる理由
40代になると体はどう変わるのか
40代になると、筋力が急に落ちるわけではありません。
ただし、「体の使い方のクセ」が積み重なり、不調として表れやすくなります。
40代で起きやすい“3つのクセ”
- 反り腰・猫背が強くなる
- 呼吸が浅くなる
- お腹やお尻の筋肉が使われにくくなる
その結果、
肩こり・首こり
腰痛
疲れやすさ
が「当たり前」になってしまう方も多いです。
これは年齢のせいではなく、
体の使い方を見直すタイミングが来ているサインです。
40代女性がピラティスで感じやすい「3つの変化」
1 肩こり・腰痛が「常に気になる状態」から離れていく
多くの方が最初に感じるのは、「痛みがゼロ」ではなく、
「気にならない時間が増える」という変化です。
夕方になると必ず重だるかった肩、洗濯物を干すのがつらかった腰。
それが「今日は楽かも」と感じる日が少しずつ増えていきます。
2 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
ピラティスでは、動きと呼吸を同時に整えます。
呼吸が深くなると、体に余計な力が入りにくくなり、
日常生活そのものがラクになります。
3 自分の体を「後回しにしなくなる」
家事、仕事、家族のことを優先して、つい自分のことは後回し。
でも続けるうちに、「自分の体を大切にしていい」と感じられるようになります。
よく聞く声：「頑張りすぎると続かない。でも、ここなら“ちょうどいい”って思える」
他の運動が続かなかった理由
me time pilatesに来られる方の多くが、これまでに一度は運動を挫折しています。
よくある“つまずき”
- ジム：何をすればいいかわからない
- ヨガ：ポーズがきつくてついていけない
- グループ：周りと比べてしまう
続かなかったのは意志の問題ではありません。
今の体に合っていなかっただけです。
me time pilatesが40代女性に選ばれる理由
✔ 理学療法士監修で体の状態を確認
反り腰・猫背・呼吸のクセを確認し、今の体に必要な動きから始めます。
✔ 少人数・個別対応で“置いていかれない”
周りを気にせず、あなたのペースで進められる環境です。
✔ 「頑張らせない」指導で続けやすい
“続けること”を最優先に、無理なく整えていきます。
こんな方におすすめです
- 40代になって体の不調が増えてきた
- 運動が苦手・続かなかった経験がある
- 肩こり・腰痛を根本から見直したい
- 自分のための時間がほしい
40代からでも、体はきちんと変わります
「続けられるか不安」な方ほど、体験で安心されることが多いです。
初回体験レッスンはこちら（¥980）※運動が苦手・体が硬い方も大丈夫。あなたのペースで進めます。
