「ピラティスに興味はあるけど、一歩踏み出せない…」
「運動が苦手で、レッスンについていけるか心配…」
そんなお声を、米子市でも本当によく耳にします。

でも大丈夫。ピラティスは、運動経験がなくても始められて、少しずつ続けることで身体が変わっていくエクササイズです。
この記事では、ピラティス初心者の方からよくいただく質問に、わかりやすくお答えしていきます。

※第1話「米子でピラティスを始めたい方へ｜失敗しないスタジオ選び」は、こちらの記事とセットで読んでいただくとよりイメージが深まります。

ピラティス初心者さんからの「よくあるご質問」

Q1. ピラティスってキツい運動ですか？

いいえ。ピラティスは、呼吸に合わせて自分のペースで動く、ゆったりとしたエクササイズです。

• ・激しいジャンプや走ったりする動きはありません
• ・体が固くても大丈夫です
• ・運動不足・久しぶりの運動でも問題ありません
• ・年齢に関係なく始めやすいです

「ジムは続かなかったけど、ピラティスなら続けられそう」と感じる方も多いです。

Q2. 初心者でもレッスンについていけますか？

ご安心ください。me time pilatesは完全マンツーマンなので、

• ・わからない動きは、その場で何度でも説明
• ・体力や柔軟性に合わせて、ペースや負荷を調整
• ・「今日はちょっとしんどい…」という日も無理なく続けられる

大人数のグループレッスンについていけなかった経験がある方ほど、
「マンツーマンだと、こんなに安心なんだ」と驚かれます。

Q3. 体が固いのですが、それでも大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です。ピラティスは、「柔らかいからできる運動」ではなく、「続けることで柔らかくなっていく運動」です。

レッスン後には、

• ・さっきより前屈しやすくなった
• ・肩まわりが軽くなった
• ・呼吸がしやすくなった

など、その日のうちに変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

Q4. どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装であれば大丈夫です。

• Tシャツ＋レギンス
• ジャージやスウェット
• ヨガウェア など

シューズは不要で、基本的には裸足か5本指ソックスで行います。
スタジオは落ち着いた空間で、清潔感も大切にしていますので、リラックスしてお越しください。

Q5. 肩こりや腰痛があるのですが、通っても大丈夫？

me time pilatesは、理学療法士監修のピラティススタジオです。

こんなお悩みをお持ちの方が多く通われています。

• ・慢性的な肩こり・首こり
• ・腰痛・反り腰
• ・猫背・巻き肩
• ・産後の骨盤の歪み

身体の専門家の視点で、
「やっていい動き」「避けた方がよい動き」を判断しながら、
安全にできるエクササイズをご提案します。

Q6. 何回くらい通うと効果を感じられますか？

個人差はありますが、1〜2回のレッスンで「呼吸がしやすい」「姿勢が伸びた気がする」など変化を感じる方が多いです。

しっかりと体を変えていきたい方は、

• まずは「6回」をひとつの目安に
• 月2~4回のペースでコツコツ続ける

マンツーマン指導なので、グループレッスンと比べて効果を実感しやすいのも特徴です。

Q7. 料金が心配です。続けやすい価格ですか？

me time pilatesは、「米子でいちばん通いやすいマンツーマンスタジオ」を目指した料金設定にしています。

▶ 初回体験：90分 980円（税込）
カウンセリング・姿勢チェック・マシンピラティス体験まで、たっぷり90分。

その後も、月2回・4回・8回など、
ライフスタイルに合わせて選べる通常よりお得なコースをご用意しています。

初めての方こそ、me time pilates へ

ピラティスを始めるうえで一番大切なのは、「自分のペースで、安心して続けられる環境があること」です。

me time pilatesは、30〜50代の女性を中心に、「運動が苦手」「続けられるか不安」という方にこそ選ばれているスタジオです。

あなたの“me time（自分のための時間）”を、
米子市・西福原の小さなスタジオから、いっしょに育てていきましょう。

🔰 まだ第1話を読んでいない方はこちら：
→ 《米子ピラティス入門シリーズ》第1話：米子でピラティスを始めたい方へ｜失敗しないスタジオ選び