肩こり・腰痛に悩む40代女性へ｜ピラティスで体が楽になる理由【米子】
初心者・40代女性向け
「マッサージに行っても、すぐ元に戻る」
「肩こりや腰痛が“当たり前”になってきた」
そんなお悩みを抱えた40代女性が、米子で増えています。
この記事では、
なぜピラティスで体が楽になっていくのかを、わかりやすくお伝えします。
こんなお悩みありませんか？
- 夕方になると肩や首が重だるい
- 朝起きた時から腰がつらい
- 疲れが翌日まで残る
- 年齢のせいだと諦めている
肩こり・腰痛がなかなか良くならない理由
肩こりや腰痛の原因は、筋肉の硬さだけではありません。
多くの場合、姿勢・呼吸・体の使い方のクセが関係しています。
40代女性に多い体の状態
- 反り腰や猫背が強くなる
- 呼吸が浅くなりやすい
- お腹・お尻の筋肉が使われにくい
その結果、肩や腰に負担がかかり、
「ほぐしてもすぐ戻る状態」を繰り返してしまいます。
ピラティスで体が楽になる理由
1 体を「正しく使う感覚」が身につく
ピラティスでは、ただ動くのではなく、
「どこをどう使うか」を丁寧に感じながら動きます。
これにより、日常生活での体の負担が少しずつ減っていきます。
2 呼吸が深くなり、力みが抜ける
呼吸が整うと、肩や腰に入っていた余計な力が抜け、
「気づいたら楽」という時間が増えていきます。
3 頑張りすぎないから続けられる
無理な動きや痛みを我慢する必要はありません。
「これなら続けられる」と感じることが、体を変える一番の近道です。
me time pilatesは、地域の暮らしや健康を紹介する
中海テレビの情報番組『パルディア』でも取り上げていただきました。
「全身の悩みをまるっと改善できるスタジオ」として、想いや取り組みをご紹介いただいています。
me time pilatesが選ばれる理由
✔ 理学療法士監修で安心
体の状態を確認し、今のあなたに合った動きから始めます。
✔ 少人数・個別対応
周りを気にせず、自分のペースで通えます。
こんな方におすすめです
- 肩こり・腰痛をどうにかしたい
- マッサージだけでは限界を感じている
- 運動が苦手・続かなかった経験がある
- 自分の体を大切にしたい
